Lähes kaikki tuntevat joskus ahdistusta. Se on normaali tunne, mutta joskus ahdistus alkaa vaikuttaa kielteisesti arkeen. Silloin voi tuntua, että joutuu lopulta kuoppaan, josta ei pääse millään ylös. Ahdistuksen kanssa ei kuitenkaan tarvitse heti mennä lääkäriin tai terapiaan, vaan sitä voi yrittää lievittää myös itse. Millaisia keinoja ahdistuksen lievittämiseen oikein on? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäinen.
Lähes kaikki tuntevat joskus ahdistusta. Se on normaali tunne, mutta joskus ahdistus alkaa vaikuttaa kielteisesti arkeen. Silloin voi tuntua, että joutuu lopulta kuoppaan, josta ei pääse millään ylös.
Ahdistuksen kanssa ei kuitenkaan tarvitse heti mennä lääkäriin tai terapiaan, vaan sitä voi yrittää lievittää myös itse. Millaisia keinoja ahdistuksen lievittämiseen oikein on?
Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäinen.